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       孩子們的健康成長是我們最大的心愿，希望我們的寶貝每一天都是健康、快樂的，現在越來越多的家長開始關心給孩子的日常保健的重要，秋季已經到來，以下幾個竅門希望能給家長朋友一些借鑒作用。

       1、給寶貝多喝水

       秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些花茶、烏梅湯等，防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時，老師也會關照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如梨、蘋果等。

       2、少吃“上火”食物：

       刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。

       3、呵護寶寶的皮膚：

       在冬天來臨之前寶寶的皮膚就會出現干裂的情況，皮膚、嘴巴等等都需要滋潤才不至于干裂。

       媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。孩子的嘴唇容易干裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

       4、冷水鍛煉：

       中醫認為“寒涼傷脾”。即使體質好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。

       冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合小編的兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。

       5、預防腹瀉：

       入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及小班和大班的孩子。媽媽一定要把住“入口關”，注意飲食衛生，不給孩子吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。

       6、保持環境衛生：

       不在幼兒園內及公共場所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、煙頭、紙屑等廢棄物;室內經常開窗通風換氣，保持衛生、整潔、清新的環境。

       7、營養調理：

       多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜等，也應增加?？傊?，葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。

       8、多加運動

       運動能使身高增加，肌肉發達。體育鍛煉能增強孩子各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，還能促進心肺功能，使血液循環加快，新陳代謝加強。